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天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量

: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質自慰按摩,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下sm高潮半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

自慰套影片混血AV女優蒂亞(ティア)近日與日本知名片廠Rookie合作,她在片中不惜犧牲色相,大膽演出各種誇張的逗趣橋段,被「假精液」噴得滿頭、滿臉,畫面不禁令人大呼實在是相當敬業。

日本的情色片中常會利用假的「液體」來製造效果,日本知名片廠Rookie所推出的系列作品「最會射男人」,與長相甜美的混血AV女優蒂亞合作,蒂亞在片中不計形象搞怪演出,其中包括被白色液體塞滿嘴、塗滿臉橋段,特效看似有些浮誇。

不料影片不僅如此,片中甚至還出現了蒂亞赤裸著身子,上半身被白色的膠狀液體塗滿,甚至連頭髮上也無一倖免,網友們笑稱「好奇這樣洗頭到底要洗多久」、「有點太誇張了吧」、「忍不住笑了出來」、「我只能為她的敬業拍拍手了」。


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▲AV女優蒂亞在片中不計形象演出,被白色液體塗滿臉。(圖/翻攝自dmm)



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